Coaching für mehr Lebensfreude
Dr. Christiane-Maria Drühe
Seit vielen Jahren steigt das Stresserleben erheblich an. Hauptstress-Faktoren sind Beruf oder Studium, aber auch die hohen Ansprüche an sich selbst (TK-Stressstudie, 2021). Allerdings läßt sich Stress oft nicht vermeiden. Mit Unterstützung von Strategischem Coaching können Sie jedoch lernen, besser mit den anstehenden Herausforderungen und Belastungen umzugehen. Denn die meisten Menschen haben eine positive Einstellung gegenüber ihrer Arbeit: sie macht ihnen trotz allem Spass.
Erkennen Sie sich in dieser Beschreibung wieder?
Meine Vision ist eine Arbeitswelt, in der Menschen Erfüllung und Freude bei ihrem Tun erleben und gleichzeitig die Anforderungen, die an sie gestellt werden, gut bewältigen.
Meine Mission ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren und erfüllteren Leben sowohl im Beruf als auch im Privatleben zu begleiten – als Coach, Trainerin und Autorin.
Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Privatleben und bei der Arbeit – wer wünscht sich das in einer herausfordernden Zeit nicht? Das Ziel ist das Erreichen einer nachhaltigen Lebenszufriedenheit mit Freude, guter Laune, Optimismus und Zuversicht im Alltag und genügend Ressourcen zur Bewältigung der anstehenden Herausforderungen. Der Weg zu einem erfüllten Leben beinhaltet Achtsamkeit, Resilienz, Glück und Wohlbefinden, Humor und Lachen, Dankbarkeit, die Verwirklichung von persönlichen Wertvorstellungen, das Erleben von Sinn und die Lebenskunst. Diese Etappen stehen miteinander in Verbindung, verstärken sich gegenseitig und entwickeln so im Zusammenspiel eine Aufwärtsspirale. Und sie entfalten eine Depotwirkung: ihre Wirkung hält lange an.
Umgang mit Herausforderungen und Stress
Folgende Fragen können für Sie von Bedeutung sein:
- Welche Herausforderungen müssen oder möchten Sie in Ihrer aktuellen Situation bewältigen? Wo wünschen Sie sich Unterstützung dabei?
- Was belastet Sie gerade besonders? Wie gehen Sie mit diesen Belastungen um?
- Was stresst Sie? Wie können Sie mit Ihren persönlichen Stressoren besser umgehen und diese entschärfen?
- Wie können Sie belastbarer, widerstandsfähiger und resilienter werden?
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Kein Multitasking, sondern Singletasking.
Achtsamkeit läßt sich durch formelle Übungen (Meditationen) und informelle Übungen im Alltag, bei der Arbeit, als Führungskraft und ganz allgemein im Umgang mit anderen Menschen praktizieren.
Wie das für Sie ganz individuell gelingen kann, erfahren Sie in einem Coaching bei mir.
Resilienz
Unter Resilienz wird die psychische und mentale Widerstandskraft verstanden, die Menschen dazu verhilft, schwierige Situationen und widrige Umstände zu bewältigen, an ihnen zu wachsen und sich weiter zu entwickeln.
Resilienz läßt sich im Alltag, bei der Arbeit und als Führungskraft erlernen und praktizieren.
Wie das für Sie ganz individuell gelingen kann, erfahren Sie in einem Coaching bei mir.
Humor und Lachen
Humor ist eine Lebenseinstellung gegenüber der eigenen Person und der Welt und ein Lebensgefühl. Humor zu haben bedeutet nicht, ständig Witze zu erzählen.
Lachen kann ein Zeichen von Humor und Freude sein. Es ist eine der ältesten Kommunikationsformen der Menschheit. Lachen tut gut, verbindet Menschen und überwindet Grenzen.
Humor und Lachen lassen sich im Alltag, am Arbeitsplatz und bei der Führung von Menschen praktizieren.
Wie das für Sie ganz individuell gelingen kann, erfahren Sie in einem Coaching bei mir.
Glück, Happiness und Wohlbefinden
Glücklich sein ist ein Weg und kein Ziel. Menschen haben durch ihr Verhalten und ihre Gedanken einen Einfluss darauf, ob sie positive Gefühle haben und glücklich sind. Glück kann jede und jeder lernen. Und: alleine die Beschäftigung mit dem Thema Glück macht glücklich.
Mein Motto im Coaching und für mich ist: Jeder Mensch hat alles in sich, um glücklich und zufrieden zu sein. D.h. jeder Mensch ist für sein Glück selbst verantwortlich. Und nachhaltiges Glück kann nur von Innen kommen, nicht von Außen oder von anderen Menschen.
Individuelle Glücksstrategien im Alltag, bei der Arbeit und als Führungskraft lernen Sie bei mir im Coaching kennen.
Werte, Sinn und Lebenskunst
Für ein erfülltes Leben ist es wichtig, die eigenen Werte zu kennen und im Alltag nach ihnen zu leben. Das Erleben von Sinn ist eine wichtige Energiequelle für das eigene Handeln und ein Kompass für den richtigen Weg in schwierigen Zeiten.
Werte und Sinnerfüllung im Alltag, bei der Arbeit und als Führungskraft sind wichtige Bestandteile eines erfüllten und glücklichen Lebens.
Wie das für Sie ganz individuell gelingen kann, erfahren Sie in einem Coaching bei mir.
Dankbarkeit
Dankbarkeit hängt mit positiven Emotionen zusammen und steigert das psychische Wohlbefinden und Glückserleben. Dankbarkeit ist deshalb auch ein „Glücksbooster“. Dankbarkeit ist weitaus mehr als das Wort „danke“. Hinter Dankbarkeit steht eine Haltung gegenüber der eigenen Person, anderen Menschen und der ganzen Welt.
Wie Sie ganz individuell Dankbarkeit in Ihrem Alltag üben und praktizieren können, erfahren Sie in einem Coaching bei mir.
- Angebote für Firmen und Organisationen
- Angebote für Privatpersonen, Freiberufler und Selbständige
- Angebote für Paare
- Coaching für Einzelpersonen
- Coaching für Führungskräfte
- Coaching für Teams
- Massgeschneiderte Inhouse-Workshops und Seminare zu folgenden Themen: Stressmanagement, Wertvorstellungen und Sinnerleben, Achtsamkeit, Resilienz, Humor und Lebensfreude bei der Arbeit, Happiness und Wohlbefinden bei der Arbeit, Führungsthemen
- Vorträge
- Webinare
- Coaching
- Workshops und Seminare bei verschiedenen Erwachsenenbildungsanbietern
- Von mir organisierte Workshops und Seminare
- Vorträge
- Webinare
Sie möchten als Paar mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in Ihre Beziehung bringen? Dann ist ein Paar-Coaching für Sie genau das Richtige.
Auswahl möglicher Themen:
- Gemeinsam Herausforderungen und Stress bewältigen
- Achtsamkeit in der Beziehung leben
- Miteinander lachen
- Happiness und Wohlbefinden in der Beziehung gestalten
- Gemeinsame Wertvorstellungen und Sinn entdecken und kultivieren
- Lebenskunst in der Beziehung praktizieren
Wichtig ist, dass Sie beide das Interesse an und die Bereitschaft und Offenheit für das Coaching mitbringen.
Ich biete keine Paartherapie an. Mein Angebot richtet sich auch nicht an Paare, die sich bereits in einer Krise finden.
Wenn Sie mein Vorgehen anspricht, freue ich mich, wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen!
Mehr Lebensfreude to go
Weniger Stress im Alltag
Books on Demand, 2024, 157 Seiten, ISBN 9783758371721, als Taschenbuch und E-Book überall im Buchhandel erhältlich
Mehr Lebensfreude to go – zum Mitnehmen – für unterwegs. Und weniger Stress im Alltag.
Ziel ist das Erreichen einer nachhaltigen Lebenszufriedenheit mit Freude, guter Laune, Optimismus und Zuversicht im Alltag und genügend Ressourcen zur Bewältigung der anstehenden Herausforderungen. Der Weg zu einem erfüllten Leben beinhaltet Achtsamkeit, Resilienz, Glück und Wohlbefinden, Humor und Lachen, Dankbarkeit, die Verwirklichung von persönlichen Wertvorstellungen, das Erleben von Sinn und die Lebenskunst.
Das Buch begleitet Sie auf diesem Weg und gibt Ihnen unzählige Inspirationen, Anregungen und Übungen zum Selbstcoaching für mehr Lebensfreude.
Jeder Mensch hat alles in sich, um glücklich und zufrieden zu sein. Das will entdeckt, verwirklicht und gelebt werden.
Begeben Sie sich auf diese spannende Reise!
Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Privatleben und bei der Arbeit
Handbuch für mehr Freundlichkeit, Sinn und Zufriedenheit im Alltag
Books on Demand, 2023, 336 Seiten, ISBN 9783757811983, als Hardcover und E-Book überall im Buchhandel erhältlich
Das Buch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Steigerung der Lebensfreude und unterstützt Sie als Begleitung auf diesem Weg. Es gibt Ihnen unzählige Inspirationen, Anregungen und Übungen zum Selbstcoaching für mehr Leichtigkeit im Privatleben, bei der Arbeit und als Führungskraft an die Hand.
Jeder Mensch hat alles in sich um glücklich und zufrieden zu sein.
Das will entdeckt, verwirklicht und gelebt werden. Begeben Sie sich auf diese spannende Reise!
Schwarze Rhetorik
Machtspiele und Manipulationsversuche erkennen und abwenden. Besser kommunizieren mit weißer Rhetorik.
Books on Demand, 2024, 135 Seiten, ISBN 9783758314513, als Taschenbuch und E-Book überall im Buchhandel erhältlich
Schwarze Rhetorik nutzt die Macht der Kommunikation zur Manipulation: Sie sollen dazu gebracht werden, etwas zu denken, zu fühlen oder zu tun, was Sie nicht machen würden, wenn die manipulierende Person transparent und offen kommunizieren würde. Wenn Sie manipuliert wurden, haben Sie hinterher das Gefühl, über den Tisch gezogen worden zu sein. Manipulationen hinterlassen immer einen Schaden auf der Beziehungsebene. Schwarze Rhetorik kann Ihnen sowohl in der Familie, in Beziehungen als auch am Arbeitsplatz begegnen.
In diesem Buch lernen Sie die psychologischen Mechanismen der schwarzen Rhetorik kennen und erfahren, was die Manipulation mit Ihnen zu tun hat. Außerdem erhalten Sie anhand zahlreicher praktischer Beispiele einen Einblick in die verschiedenen Spielarten der schwarzen Rhetorik und lernen, wie Sie sie wirkungsvoll abwenden und sich zukünftig davor schützen können. Schließlich erfahren Sie, wie Sie mithilfe von weißer Rhetorik fair und souverän kommunizieren und so einen Beitrag zu einer positiven Gestaltung von Beziehungen leisten. Denn meistens begegnet man sich ein zweites Mal im Leben.
Weitere Angebote finden Sie auf meiner Website Strategisches Coaching
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